סטודיו לנשים בלבד,
כדי שתרגישי הכי נוח שיש.
.הכירי את הגוף שלך מחדש
בשעות שלך, קרוב לבית, עם אנשים כמוך ועם מדריכות מקצועיות שילוו אותך בכל תנועה
רמת אמיר, צורן
השיעורים שלנו
trx -משולב פילאטיס
יש אנשים שחייבים להיות כל הזמן בתנועה אנחנו למשל
אם זה ככה גם אצלך, הסטודיו שלנו הוא בדיוק המקום בשבילך: אימונים דינמיים בדופק גבוה TRX ופעילות אירובית בקצב משתנה בשילוב רצועות שיעשו טוב לשרירים ולסיבולת שלך.
בזכות הקירבה לפילאטיס וליוגה שילבנו אלמנטים, ערבבנו חזק ויצרנו שיטת אימון קצת
אחרת, שמביאה לשיא את הטוב מכל העולמות
פילאטיס מזרן
יוגה – YOGA
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נחשפים לאימוני פילאטיס, והופכים אותם לחלק משגרת הכושר שלהם. פילאטיס היא למעשה שיטת אימון גופני שמטרתה לחזק את הגוף ולשפר את היציבה, כדי לאמן את הגוף לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, לתרום לגמישות וכן גם לעיצוב הגוף. השיטה הזאת, שפותחה ע"י ג'וזף פילאטיס בגרמניה, מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה המייצבים החשובים של הגוף.
יתרונות הפילאטיס מזרן הם
1. חיזוק הגוף
2.שיפור היציבה וחיזוקה
3.הצרת היקפים וחיטוב הגוף
4.יצירת הרמוניה בין גוף לנפש
היוגה היא פעילות פיזית ונפשית שמקורה בתרבות ההודית העתיקה. היא מציעה יתרונות רבים כגון
שיפור גמישות: תרגול יוגה מסייע לשפר גמישות ותנועתיות.
חיזוק שרירי הליבה: התרגולים מתמקדים בחיזוק שרירי הבטן והגב, מה שיכול לשפר את יציבות הגוף.
הקלה על כאבי גב: יוגה יכולה להקל על כאבי גב ולשפר את תנועת העמוד השדרה.
הפחתת רמות התח וחרדה: נשימה ומדיטציה ביוגה יכולות להקל על רמות התח ולשפר את הרוגע הנפשי.
מניעת וריפוי מחלות.
תרגול יוגה קבוע יכול למנוע ואף לרפא מחלות רבות.
